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Quando se trata de alcançar a composição corporal ideal, seja em uma dieta para emagrecer, seja para ganho de massa 🌜 muscular, o seu apetite deve estar sob controle.

O que muitas pessoas não percebem é que sensações de fome são rigidamente 🌜 controladas por hormônios e neurotransmissores no organismo.

Estes mensageiros químicos não são apenas influenciados por disponibilidade de energia, mas também por 🌜 fatores de recompensa e stress.

Isto significa que o ambiente desempenha um papel primordial no quanto você come.

Ressaltando esse aspecto técnico, 🌜 podemos apontar a importância do nutricionista esportivo (ou do endocrinologista esportivo) no planejamento de apostas de 1 real alimentação e cardápio.

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